冷え性になった場合、ツボマッサージをする人も最近は増えていますが、あなたはツボマッサージをしたことはありますか？
人間の体には様々なツボがあります。
冷え性に効果のあるツボも手にいくつかあり、何かをしながらでもいじることができますので、ぜひ覚えておいて下さい。
冷え性を改善する手のツボマッサージとは？
今回は、冷え性を改善する手のツボ3箇所をご紹介させて頂きます。
血行促進効果がある命門
まずは、小指の第二関節の真ん中に存在するのが命門です。
冷え性は、血行促進をしてあげることによって改善するのですが、まさにこのツボは血行促進効果のあるツボです。
命門のマッサージ方法
命門のマッサージですが、もう一方の手の親指で命門を押しながら揉んでみてください。
ちょうどぐりぐりとするような感じで刺激してあげることで(痛くないくらいがベストです)、どんどん温かくなってくるのがすぐに分かるので、片方ずつ小指を刺激してあげましょう。
血流アップに効果有り！陽池
手首と手の甲の間に手をそらすとくぼみができるのですが、それが陽池です。
このツボは血流アップに効果があると同時に、女性の月経痛に悩む方にも効果があります。
陽池のマッサージ方法
陽池のマッサージも同じように、親指でそこを押すのですが、ぐりぐりとやらず、ぎゅっと痛くならない程度に押せば、冷えだけでなく、それに伴う痛みなどを軽減してくれる効果もあります。
新陳代謝がアップするツボ、虎口
さらに、親指の付け根にある部分、それは虎口と呼ばれるツボです。
このツボを刺激することによって、新陳代謝がアップするので、体が温まり、冷えを改善してくれます。
虎口のマッサージ方法
虎口は、親指と人差し指を使って、その部分を挟み、押したり引っ張ったりしてください。
また、すべての指と指との間には、指間穴というツボがありますから、ここも同様に片手ずつ押したり引っ張ったりすることで、体がポカポカとしてきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
冷え性に効果のある手のツボを知っておけば、空き時間にそこを刺激してあげるだけで、体は温まってきます。
足が冷えるな…という場合は、「足先が痛い冷え性の足ツボマッサージ」も試してみて下さい。
どこにどんなツボがあるのかということを覚えて置けば色々な場所でツボを押すことが出来ます。
例えば、会議中や電車やバスなどの移動の時間、またちょっとした待ち時間にでも手のツボなら簡単に押すことが出来ますよね。
特に、デスクワークが多い方は、1日中いすに座りっぱなしになりますが、そういう方は、血の巡りが悪くなり、余計に体を冷やしてしまいますので、今回紹介したようなツボを覚えておき、空き時間などにマッサージをしてあげると、冷え性により効果があります。
また、お風呂に入っている時は、血流も自然と良くなるので、マッサージをしてあげることにより、マッサージの効果が通常以上にアップするので、この時間もツボマッサージをしてみて下さいね。
