男性で足が冷たい冷え性の原因とは？

冷え性は女性だけではなく、男性にも増えてきています。

男性は自分でも気づかない内に冷え性になっていることがよくあり、足の冷えがどんどん悪化してしまう場合があるので特に注意が必要です。

男性の冷え性については以前「男性の冷え性が増えている！？その原因ご存知ですか？」の記事でもご紹介させて頂きましたが、今回はよりポイントを絞って男性の足の冷えに関してです。

それでは、「男性で足が冷たい原因」についてお話させて頂きます。

男性で足が冷たい原因の一つは体を冷やす行為を続けているせいです。

男性は女性のように冷え性をそれほど気にせず、それどころか男性は冷え性とは女性がなるものだと決めつけている節もあります。

冷え性を気にしないせいで、冷たいものを我慢せずに平然と飲んだり食べたりいませんか？

冷たいビールを年がら年中飲む人や炭酸飲料を冷蔵庫でキンキンに冷やして飲む人、夏だからとアイスをしこたま買ってきて食べる人などはこれが足の冷えを増長させている原因になります。

年中冷たいものを飲んだり食べたりして内側から体が冷やされると、体温調節機能が故障して心臓から遠い部分、つまり足の方から冷えてきて、ずっと体が冷えた状態になってしまうのです。

このように足の冷えの原因は頻繁に冷たいものばかり飲み食いしていることが原因なのです。

男性で足が冷たい原因のもう一つは筋肉の衰えです。

あなたは体を鍛えていますか？

適度な運動や筋トレを普段から行っているでしょうか？

基本的に男性は女性よりも筋肉がついていて、冷え性に悩みにくい体質をしています。

しかし男性でも足が冷えるという人はいて、その原因は気づかない内に筋肉が衰えているせいなのです。

実は30歳を超えると男性の筋肉はホルモンの影響で勝手に衰え始めます。

筋肉は体の熱量を上げる効果があるため、筋肉が減ると次第に体は冷えてしまうのです。

加齢のせいで筋肉が減り、冷えてしまいやすくなった体は筋トレなど体を鍛える運動をしないと益々筋肉が衰えて足先から次第に冷えてしまいます。

男性の足の冷えの原因はこのような「筋肉の衰え」が関係していますが、これを解決するのがスクワットです。

スクワットは15回で腹筋50回と同じだけの運動になるとも言われており、太ももの筋肉は体の中で最も大きな筋肉ですので、スクワットを行う事で全身の筋肉量を増やす事が出来ます。

スクワットであれば、ちょっとした休憩の時にでも出来ますので、ぜひやってみて下さい。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

男性で足が冷たくなる原因を分かって頂けましたでしょうか？

男性の足の冷えは毎日の生活習慣の問題が原因です。

運動不足や体を冷やす食べ物を食べすぎる行為が足先を冷やす大きな原因になるので、その生活習慣を変えることが一番大事です。

特に、温かい飲み物を飲む習慣を付けること、筋トレ（スクワット）をして筋肉をつける事が大事です。

ぜひ今すぐ生活習慣を見直すようにしてみてください。