冷たい飲み物より、温かい飲み物を取り入れた方が、冷え性の改善には適しています。
温かい飲み物は、胃腸に負荷をかけずに胃腸の調子を整えることができるので、デトックスをスムーズに行い、体内循環のバランスを整えて、基礎体温を上げることにも繋がります。
冷え性改善にオススメの飲み物とは？
本日は、温かい飲み物の中でも冷え性改善に効果的な飲み物をご紹介させて頂きます。
ココアで冷え性改善！甘い香りでリラックス効果も。
万人受けしやすい飲み物であるココアは、冷え性改善に取り入れやすい飲み物として有名です。
ココアにはポリフェノールが豊富に含まれているため、デトックス効果が高く、新陳代謝を促進する働きが期待できます。
砂糖をたっぷり入れてしまうことがなければ、ダイエットにも適しており、便秘気味の人は、デトックスをスムーズにすることで、体内循環を促進し、体温アップにアプローチして、冷え性を改善していくことが出来るとも言われています。
また、ココアにはテオブロミンと呼ばれる、手足のような末端の血管を拡げる成分が、たっぷり含まれていて、自律神経を安定させる作用もあるので、緊張による血流の滞りを改善できますし、リラックス効果も期待できるので、ぜひ飲んでみて下さい。
ほうじ茶で冷え性改善！安くてアレンジもしやすい！
温かいお茶は、身体を芯から温めてくれるため、冷え性改善にうってつけで、数あるお茶の中でも、ほうじ茶は含まれているカフェインがとても少ないため、冷え性対策に非常に有効です。
ほうじ茶は番茶を焙煎しているため、香りも高く、クセの無い朗らかな仕上がりが特徴で、リラックス効果も望めます。
また、ほうじ茶の香り成分であるピラジンには、血流をスムーズにする働きが期待できるので、体質改善にぴったりです。
味わいもえぐみが少ないことから、身体を温めるショウガやレモンなどを入れて、アレンジして楽しむこともできますし、格安の商品も数多く登場していることから、コストパフォーマンスを重視して、冷え性改善に乗り出したい人にも向いていると言えます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
温かい飲み物というだけで、どの飲み物も冷え性対策に有効というわけではありません。
むしろいくら温かくても、カリウムが豊富に含まれていたり、カフェインの過剰摂取になってしまったりすると、かえって身体を冷やし、逆効果に至ってしまう可能性もあるのです。
砂糖の取り過ぎも、血流を滞らせる原因になってしまうため、冷え性の人は、もしも甘味をプラスしたい際には、ハチミツや黒砂糖などを活用するようにしてください。
また、水分の適量摂取は、新陳代謝の活性化に有効である一方で、飲み過ぎはむしろ水分が外に出過ぎてしまう理由にもなります。
利尿作用が高い飲み物は、尿と共に熱も放出してしまうため、体温を下げてしまうこともあるので、そのあたりも注意しながら体質改善の行うようにしてみてくださいね。
